Celozrnné špagety s hovězím masem

228
0
Sdílet:
Celozrnné špagety s hovězím masem

Ingredience na3porceporciporcí:

  • 160g

    špenát

  • 500g

    mleté hovězí maso

  • 1

    cibule

  • 2

    stroužek česneku

    stroužky česneku

  • 350g

    celozrnné špagety

  • 500ml

    rajčatové pyré

Postup:

  1. Špagety si dáme uvařit podle návodu návodu na obalu. Mezitím si oloupeme cibuli a česnek. Cibuli nakrájíme na malé kousky a česnek si na jemno nastrouháme. Rozehřejeme si pánev s kapkou olivového oleje a osmahneme cibulku. Přidáme maso, zmrzlý špenát, lžíci sójové omáčky, oregano, sůl, pepř, grilovací koření (dle chuti) a rajčatové pyré. Za občasného míchání počkáme, než maso bude dostatečně tepelně upravené. Nakonec přidáme česnek. Špagety scedíme a můžeme podávat.

Nutriční hodnoty

Kcal: 2456

Bílkoviny: 132g

Sacharidy: 267g

Tuk: 57g

Vláknina: 2g

Celozrnné špagety s hovězím masem

0
Hodnocení čtenářů: (0 Hodnocení)0
Sdílet:
Fitnesák