Čoko-kefírový koláč s lískooříškovým krémem

307
0
Sdílet:
Čoko-kefírový koláč s lískooříškovým krémem

Ingredience na1porciporciporcí:

Kcal:
1614
Bílkoviny:
37
g
Sacharidy:
201
g
Tuky:
83
g
Vláknina:
18
g
    Korpus
  • 1

    banán

  • 200ml

    kefír

  • 80g

    ovesné vločky

  • 20g

    kokos

  • 20g

    lískové ořechy

  • 1lžíce

    kakao

  • 1lžička

    prášek do pečiva

  • Krém
  • 40g

    lískové oříšky

  • 100g

    bílý jogurt

  • 1lžíce

    med

  • Poleva
  • 100g

    datle

  • 170ml

    kokosové mléko

  • 1lžíce

    kakao

Postup:

  1. Vločky a oříšky rozmixujeme, přidáme ostatní ingredience a nalijeme do formy. Pečeme asi 20 minut na 180°.
  2. Oříšky rozmixujeme a smícháme s medem a jogurtem. Krém namažeme na hotový korpus.
  3. Datle namočíme asi na 10 minut do horké vody. Poté rozmixujeme s trochou vody, přesuneme do kastrůlku, přidáme mléko a přivedeme k varu. Za stálého míchání vaříme asi 3 minutky. Nakonec přimícháme kakao a polijeme koláč. Necháme pár hodin v ledničce a můžeme podávat.

Čoko-kefírový koláč s lískooříškovým krémem

Autor receptu: @peteroka

0
Hodnocení čtenářů: (1 Hodnocení)9.2
Sdílet:
Fitnesák