Jablečný koláč s tvarohem

296
0
Sdílet:
Jablečný koláč s tvarohem

Ingredience na1porciporciporcí:

    Korpus
  • 4

    jablka

  • 250ml

    mléko

  • 50g

    rozmixované ořechy

  • 70g

    pohanková mouka

  • 1

    odměrka proteinu

    odměrky proteinu

  • 3

    bílky

  • 2

    žloutky

  • 1lžíce

    medu a skořice

  • Náplň
  • 500g

    tvaroh

  • 1lžíce

    med

Postup:

  1. Oloupaná jablka rozmixujeme s mlékem a přidáme oříšky, mouku, protein, žloutky, med a skořici. Z bílků vyšleháme sníh a přimícháme ke směsi. Kdo moc nemusí tak vláčný korpus, doporučuji dát více oříšků, mouky nebo přidat ovesné vločky. Těsto nalijeme do formy a pečeme asi 40-45 minut na 180 stupňů.
  2. Upečený a vychladnutý korpus rozkrojíme na půl. Namažeme polovinou tvarohu, přiklopíme a navrch rozetřeme zbytek. Nakonec můžeme přidat vlašské oříšky a dáme ztuhnout do ledničky.

Nutriční hodnoty

Kcal:1754

Bílkoviny: 128g

Sacharidy: 176g

Tuk: 61g

Vláknina: 10g

Jablečný koláč s tvarohem

Autor receptu: @peteroka

0
Hodnocení čtenářů: (0 Hodnocení)0
Sdílet:
Fitnesák

Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 - in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23