Kokosovo-kávový raw dort
Ingredience na1porciporciporcí:
Kcal:
1091
Bílkoviny:
51
g
Sacharidy:
99
g
Tuky:
55
g
Vláknina:
15
g
- Korpus
- 50g
datle
- 30g
mandle
- 1/3
banán
- 20g
ovesné vločky
- 20g
kokos
Náplň - 200g
tofu
- 120g
tuhá část kokosového mléka (asi polovina plechovky)
- 15g
protein
- 2/3
banánu (zbytek z korpusu)
- 1lžíce
med (nebo jiné sladidlo podle chuti)
Poleva - 10g
protein
- 2lžička
káva
Postup:
- Datle si necháme alespoň na půl hodiny rozmočit v horké vodě. Poté vodu slijeme a datle rozmixujeme s ostatními ingrediencemi. Hotovou hmotu namačkáme na dno dortové formy (o průměru 12cm) a dáme do lednice.
- Všechny ingredience opět rozmixujeme. Kolem 2/3 krému nalijeme do dortové formy.
- Ke zbylé 1/3 přidáme protein (není nutný) a kávu. Nalijeme do dortové formy a necháme ztuhnout přes noc v lednici. Poté podáváme. Dobrou chuť❤
Autor receptu: @zuzanatalasova
0
