Kokosovo-kávový raw dort

267
0
Sdílet:
Kokosovo-kávový raw dort

Ingredience na1porciporciporcí:

Kcal:
1091
Bílkoviny:
51
g
Sacharidy:
99
g
Tuky:
55
g
Vláknina:
15
g
    Korpus
  • 50g

    datle

  • 30g

    mandle

  • 1/3

    banán

  • 20g

    ovesné vločky

  • 20g

    kokos

  • Náplň
  • 200g

    tofu

  • 120g

    tuhá část kokosového mléka (asi polovina plechovky)

  • 15g

    protein

  • 2/3

    banánu (zbytek z korpusu)

  • 1lžíce

    med (nebo jiné sladidlo podle chuti)

  • Poleva
  • 10g

    protein

  • 2lžička

    káva

Postup:

  1. Datle si necháme alespoň na půl hodiny rozmočit v horké vodě. Poté vodu slijeme a datle rozmixujeme s ostatními ingrediencemi. Hotovou hmotu namačkáme na dno dortové formy (o průměru 12cm) a dáme do lednice.
  2. Všechny ingredience opět rozmixujeme. Kolem 2/3 krému nalijeme do dortové formy.
  3. Ke zbylé 1/3 přidáme protein (není nutný) a kávu. Nalijeme do dortové formy a necháme ztuhnout přes noc v lednici. Poté podáváme. Dobrou chuť❤

raw kokosovo kávový dort

Autor receptu: @zuzanatalasova

0
Hodnocení čtenářů: (1 Hodnocení)9.7
Sdílet:
Fitnesák

Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 - in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23