Kokosový dort

265
0
Sdílet:
Kokosový dort

Ingredience na1porciporciporcí:

Kcal:
1865
Bílkoviny:
124
g
Sacharidy:
198
g
Tuky:
113
g
Vláknina:
28
g
    Těsto
  • 30

    ovesné vločky

  • 80

    kokos

  • 4

    vejce

  • 3

    bílky

  • 30

    vanilkový protein

  • 70

    jogurt

  • Borůvková náplň
  • 100

    borůvky

  • 10

    chia semínka

  • 1

    třtinový cukr

  • Malinová náplň
  • 100

    maliny

  • 10

    chia semínka

  • 1

    třtinový cukr

  • Krémová náplň
  • 300

    jogurt

  • 300

    tvaroh

  • 1

    sladidlo dle chuti

  • Drobenka
  • 1

    ovesné vločky

  • 1

    kokos

  • 1

    máslo

Postup:

  1. V jedné misce si smícháme vločky, protein a kokos, v druhé žloutky a jogurt a ve třetí si vyšleháme bílky. Poté smícháme sypkou část s tekutou a postupně vmícháme i bílky. Toto těsto vlejeme do dortové formy (já použila s průměrem 19cm) vystlané pečícím papírem a dáme péct na asi 30minut na 160°.
  2. Na mírném ohni si v kastrůlku rozehřejeme zvlášť borůvky a zvlášť maliny a vaříme dokud nezměknou. Poté přidáme do každé chia semínka a necháme vychladnout. Krém si připravíme smícháním jogurtu a tvarohu s trochou sladidla.
  3. Až dort vychladne rozdělíme ho na tři části. Na první část dáme třetinu krému a na to borůvkovou náplň. Přiklopíme prostřední částí, opět dáme jogurt a malinovou část a přiklopíme vrchní části. Celý dort poté potřeme krémem, posypeme drobenkou a můžeme ozdobit třeba jahodami. Přes noc necháme uležet v ledničce a poté podáváme.

Kokosový dort

Autor receptu: @zuzanatalasova

0
Sdílet:
Fitnesák

Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 - in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23