Fitnesák | Fitness magazín

Hlavní menu

Makovec s tvarohem

Dezert
440
0
Sdílet:
Makovec s tvarohem

Ingredience na1porciporciporcí:

    Korpus
  • 1

    banán

  • 50g

    mák

  • 100g

    ovesné vločky

  • 1

    odměrka proteinu

  • 30g

    třtinový cukr

  • 50ml

    mléko

  • 3

    bílky

  • 1

    žloutek

    • Náplň
  • 500g

    tvaroh

  • 1

    sladidlo dle chuti

  • 1

    trocha citronové kůry

    • Topping
  • 5lžíce

    citrónová šťáva

  • 1lžíce

    med

  • 1lžíce

    třtinový cukr

Postup:

  1. Vločky rozmixujeme a přidáme ostatní ingredience na korpus. Nalijeme do formy a pečeme asi půl hodinky.
  2. Hotový korpus rozkrojíme na půl a promažeme náplní. Nakonec můžeme polít rozehřátou čokoládou.
  3. Ingredience na topping dáme do menšího kastrůlku a přivedeme k varu. Za stálého míchání vaříme 1-2 minutky. Poté necháme chvilku vychladnout, přelijeme kus koláče a můžeme podávat.

Nutriční hodnoty

Kcal:1597

Bílkoviny: 115g

Sacharidy: 211g

Tuk: 37g

Vláknina: 17g

Makovec s tvarohem

Autor receptu: @peteroka

0
Hodnocení čtenářů: (0 Hodnocení)0
Sdílet:
Fitnesák

Související články


Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23

Sledujte @fitnesak


    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 48
© Copyright Fitnesak. Všechna práva vyhrazena.