Makovec s tvarohem

401
0
Sdílet:
Makovec s tvarohem

Ingredience na1porciporciporcí:

    Korpus
  • 1

    banán

  • 50g

    mák

  • 100g

    ovesné vločky

  • 1

    odměrka proteinu

  • 30g

    třtinový cukr

  • 50ml

    mléko

  • 3

    bílky

  • 1

    žloutek

  • Náplň
  • 500g

    tvaroh

  • 1

    sladidlo dle chuti

  • 1

    trocha citronové kůry

  • Topping
  • 5lžíce

    citrónová šťáva

  • 1lžíce

    med

  • 1lžíce

    třtinový cukr

Postup:

  1. Vločky rozmixujeme a přidáme ostatní ingredience na korpus. Nalijeme do formy a pečeme asi půl hodinky.
  2. Hotový korpus rozkrojíme na půl a promažeme náplní. Nakonec můžeme polít rozehřátou čokoládou.
  3. Ingredience na topping dáme do menšího kastrůlku a přivedeme k varu. Za stálého míchání vaříme 1-2 minutky. Poté necháme chvilku vychladnout, přelijeme kus koláče a můžeme podávat.

Nutriční hodnoty

Kcal:1597

Bílkoviny: 115g

Sacharidy: 211g

Tuk: 37g

Vláknina: 17g

Makovec s tvarohem

Autor receptu: @peteroka

0
Hodnocení čtenářů: (0 Hodnocení)0
Sdílet:
Fitnesák