Mug cake z ovesných vloček

Sdílet:
Mug cake z ovesných vloček

Ingredience na1porciporciporcí:

Kcal:
607
Bílkoviny:
35
g
Sacharidy:
78
g
Tuky:
15
g
Vláknina:
10
g
  • 70g

    ovesné vločky

  • 1

    vejce

  • 2

    jablka (nebo jiné ovoce)

  • 0.5

    odměrky proteinu

  • 1

    jogurt

Postup:

  1. Do misky si odvážíme ovesné vločky, přidáme vejce a pořádně promícháme. Nastrouháme si 1 jablko, přidáme do vloček, poté přidáme protein a znova pořádně promícháme. Pokud by směs byla moc suchá, tak přidáme trochu jogurtu. Hotovou směs dáme do hrníčku a na 2 minuty do mikrovlné trouby.
  2. Během těch 2 minut si nakrájíme druhé jablko na plátky. Zapečenou směs z hrníčku vyklopíme na talíř. Hotový mug cake ozdobíme jogurtem a ovocem.

Mug cake z ovesných vloček

0
Hodnocení čtenářů: (1 Hodnocení)9.6
Sdílet:
Fitnesák

Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 - in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23