Ovesné tyčinky s ořechy

234
0
Sdílet:
Ovesné tyčinky s ořechy

Ingredience na6porcíporciporcí:

Kcal:
1797
Bílkoviny:
62
g
Sacharidy:
190
g
Tuky:
99
g
Vláknina:
27
g
    Spodní část
  • 50g

    vlašské ořechy

  • 50g

    ovesné vločky

  • 1

    vejce

  • 50ml

    mléko

  • 15g

    kokos

  • 10g

    kakao

  • 30gg

    protein (nemusí být)

  • 2lžička

    kokosový olej nebo máslo

  • 1lžíce

    med

  • Vrchní část
  • 30g

    ovesné vločky

  • 30g

    amarantové vločky

  • 40g

    kokos

  • 100g

    vypeckované datle

Postup:

  1. Oříšky a vločky rozmixujeme. Vše smícháme, natlačíme do formy a pečeme 10 minut na 200°.
  2. Datle si namočíme na 15 minut do horké vody. Mezitím si rozmixujeme vločky, přimícháme kokos a dosladíme podle chuti medem. Datle rozmixujeme s trochou vody, přidáme ke směsi a zpracujeme. Vzniklou hmotu rozprostřeme na spodní část a dáme do mrazáku na půl hodinky, poté nakrájíme na obdélníčky. Nakonec můžeme polít rozehřátou čokoládou. Dobrou chuť!

Ovesné tyčinky s ořechy

Autor receptu: @peteroka

0
Hodnocení čtenářů: (1 Hodnocení)8.9
Sdílet:
Fitnesák

Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 - in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23