Pražené ovesné vločky

Sdílet:
Pražené ovesné vločky

Ingredience na1porciporciporcí:

  • 60g

    ovesné vločky

  • 1.5lžička

    med

  • 2lžíce

    slunečnicové semínka (nebo oříšky)

  • 2lžíce

    kokos

Postup:

  1. V misce si všechny ingredience důkladně promícháme (hlavně med ať je pořádně rozmíchaný mezi všemi vločkami). Směs dáme na rozehřátou pánev s olivovým olejem a za stálého míchání pražíme na mírném ohni do zlatova. Podáváme s bílým jogurtem, jakýmkoliv ovocem a třeba také s lžící arašídového másla.

Nutriční hodnoty

Kcal: 444

Bílkoviny: 13g

Sacharidy: 57g

Tuk: 20g

Vláknina: 2g

Pražené ovesné vločky

0
Hodnocení čtenářů: (1 Hodnocení)1.5
Sdílet:
Fitnesák