Rebarborový koláč

Sdílet:
rebarborový koláč

Ingredience na8porcíporciporcí:

  • 300g

    rebarbory

  • 150g

    ovesné vločky

  • 150g

    celozrnná mouka

  • 40g

    kokosový olej

  • 170g

    bílý jogurt

  • 200ml

    mléka

  • 1

    vejce

  • 2

    bílky

  • 1

    jablečná přesnídávka (190g)

  • 20g

    protein

  • 2lžička

    skořice

Postup:

  1. Ovesné vločky rozmixujeme tyčovým mixérem na mouku a tu smícháme s celozrnnou moukou, kokosovým olejem, s vejci, proteinem a pořádně promícháme.
  2. Část těsta odložíme na "posypku". K větší části těsta přidáme bílý jogurt, mléko a můžeme doředit i trochou vody. Těsto vlijeme do koláčové formy.
  3. Rebarboru oloupeme, nakrájíme a dáme vařit do hrnce s přesnídávkou a skořicí. Rebarboru vaříme do změknutí za občasného míchání. Poté směs nalijeme na těsto a navrch rovnoměrně rozmístíme posypku.
  4. Pečeme v troubě rozehřáté na 200 stupňů cca 40 minut.

Nutriční hodnoty

Kcal: 1818

Bílkoviny: 75g

Sacharidy: 234g

Tuk: 65g

Vláknina: 22g

rebarborový koláč

0
Hodnocení čtenářů: (0 Hodnocení)0
Sdílet:
Fitnesák

Warning: file_get_contents(https://api.instagram.com/v1/users/self/media/recent/?access_token=&count=8): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 - in /data/web/virtuals/104879/virtual/www/domains/fitnesak.cz/wp-content/themes/the-rex/library/templates/footers/footer2.php on line 23