Rychlá a výživná snídaně – ovesné vločky
Ingredience na1porciporciporcí:
Kcal:
664
Bílkoviny:
21
g
Sacharidy:
81
g
Tuky:
29
g
Vláknina:
5
g
- 70g
ovesné vločky
- 150g
bílý jogurt
- 1
banán
- 20g
kokos
- 20g
arašídy
- 20g
protein (nemusí být)
Postup:
- Do misky si odvážíme kokos, arašídy, jogurt, pořádně promícháme a přidáme ovoce. Uvaříme si vodu, ovesné vločky dáme do jemného sítka, prolijeme je vroucí vodou, přidáme do misky a promícháme.
0
