Vepřový plátek s kuskusem

Neznáme přesné množství, proto je uvedena 1 porce.
Ingredience na1porciporciporcí:
- 200g
vepřový plátek
- 100g
kuskus
- 60g
cca špenát
- 150g
mix čínské zeleniny
- 50g
niva
- 1
olivový olej
- 1
koření
Postup:
- Nejprve dáme zeleninu s trochou vody do hrnce nebo hlubší pánve s poklicí. Přidáme špetku soli/pepře a necháme pomalu vařit dokud zelenina nebude měkká. Dále dáme do menšího hrnce potřebné množství vody na kuskus (dávkování je na obalu) a dáme ji vařit. Jakmile bude voda přicházet do varu, přidáme kostku bujónu, rozmícháme a necháme ještě chvíli povařit. Poté vypneme a necháme chvíli chladnout. Mezitím si jemně naklepeme maso, potřeme kapkou olivového oleje a posypeme grilovacím nebo jiným kořením, které máte rádi. Maso máme připravené a můžeme dát nahřívat pánev. Nyní už můžeme nasypat kuskus do připraveného vývaru z bujónu, přikrýt pokličkou a nechat cca 5 minut odpočívat (pokud máte pravý vývar z masa, tak jej použijte místo bujónu). Kuskus je díky vývaru skvěle okořeněný. Kuskus máme připravený, maso už můžeme položit na rozpálenou pánev a je čas dokončit šťávu ze zeleniny. Pomocí tyčového mixéru zeleninu rozmixujeme přímo v pánvi nebo hrnci. Přidáme 50g Nivy (pokud chcete, můžete víc), počkáme až se sýr rozpustí a pořádně promícháme. Jakmile bude maso z obou stran orestované, můžeme servírovat.
Nutriční hodnoty
Kcal: 1375
Bílkoviny: 67g
Sacharidy: 148g
Tuk: 56g
Vláknina: 38g
0